Yuk, Jaga Kesehatan di Musim Hujan, Biar Tetap Produktif

MONITORDAY.COM  - Akhir tahun yang datang sekaligus menjadi pertanda munculnya musim hujan. Di musim hujan  tubuh lebih rentan terserang penyakit, seperti batuk, flu, hingga diare.  Jika tubuh tidak mendapat perhatian lebih di musim penghujan ini, maka lebih rentan terjangkit penyakit yang dapat menghambat aktivitas. Berikut merupakan tips untuk menjaga tubuh agar tetap fit di musim hujan:

Tetap Higeinis dan Jaga Kesehatan

Mandi dengan air hangat setelah terkena guyuran hujan mampu mejaga suhu tubuh. Mencuci kaki dan tangan dengan sabun anti bakteri saat masuk ke dalam rumah juga dapat melindungi diri kita dari gangguan bakteri dan kuman.

Konsumsi Vitamin C

Vitamin C yang berada pada jeruk, pepaya, strawbery serta sejumlah buah lainnya. Vitamin C berfungsi untuk menjaga kestabilan imun tubuh di musim penghujan seperti sekarang. Konsumsi vitamin C secara rutin akan membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Menjaga Kebersihan

Jaga kebersihan mulai dari kebersihan kamar hingga kebersihan lingkungan. Membakar sampah, menutup penampungan air dan menghindari genangan air. Linkungan yang teduh, lembap, dan kotor dapat  menjadi sarang bagi nyamuk demam berdarah berkembang biak.

Menggunakan Pakaian Hangat

Suhu yang lebih dingin di musim hujan, memang mendorong kita membutuhkan rasa hangat yang lebih dibandingkan saat musim kemarau. Pakaian yang kita gunakan saat berpergian keluar rumah sebaiknya disesuaikan. Lindungi tubuh dari cuaca buruk dan dinginnya udara dengan menggunakan baju hangat ya.