Mens Sana In Corpore Sano : Kesehatan Mental Itu Penting

MONITORDAY.COM - Aktivitas yang padat terkadang membuat kita tidak aware dengan kesehatan sendiri, salah satunya kesehatan mental. Gejala mulai terjadinya gangguan pada kesehatan mental kita dapat berupa hal yang terlihat sepele. Seperti, insomnia, perubahan pola makan, hingga depresi. Terdapat beberapa langkah untuk tetap menjaga kesehatan mental kita, diantaranya:

Be Positive

Lingkungan sangat mempengaruhi seseorang. Baik sikap, kebiasaan, hingga kesehatan mental. Jika kita berada di lingkungan yang positif, maka diri kita akan berkembang, kita akan menemukan potensi lain dalam diri, hingga perlahan bergesernya sikap negatif menjadi lebih positif.

Jaga Kesehatan

Tubuh yang sehat dapat mensupport kita untuk melakukan hal yang produktif. Jaga kesehatan tubuh mulai dari menyaring apa yang kita makan. Hindari konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi agar tidak mudah lelah. Perhatikan juga waktu tidur atau beristirahat. Tubuh membutuhkan total waktu 8 jam untuk beristirahat dari waktu 24 jam yang kita miliki.

Lakukan Hal yang Kamu Suka

Melakukan hobi kita dapat menjadi sarana pelepas penat dan stress setelah bekerja. Coba untuk luangkan waktumu untuk melakukan hobi, misalnya seminggu sekali kamu pergi memancing atau berpiknik bersama keluarga. Berjalan

Tantang Diri Kamu

Kalau kamu biasanya hanya menuruti rutinitas dan aktivitas yang sama, maka tidak salah jika kamu menantang dirimu melakukan hal yang belum pernah kamu coba sebelumnya. Berjalan keluar rumah tanpa menentukan tempat yang dituju, atau mungkin megobrol dengan orang yang baru kamu kenal di transportasi publik. Hal itu terlihat aneh, tapi dapat membantumu keluar dari zona nyaman dan rutinitas yang penat.