Rahasia Turun Temurun Anak-Anak di Jepang

LAKEYBANGET.COM - Jepang, negara dengan inovasi-inovasi barunya yang sangat menunjang kehidupan di sana. Salah satunya adalah mengenai inovasi yang menerapkan pola hidup sehat sejak mereka masih kecil. Itulah mengapa negara Jepang memiliki usia harapan hidup yang tertinggi di dunia. Bukan sekedar isapan jempol semata, fakta yang ada itu adalah rata-rata orang Jepang memiliki usia hidup yang tinggi hingga umur 80 tahun. Pola hidup sehat apa sih yang mereka terapkan dari kecil hingga dewasa, yuk check it out..

Makan dengan Makanan Rendah Kalori

blog.hadiah.me

Orang Jepang memiliki menu makanan yang sehat. Kebiasaan mereka menyantap semangkuk kecil nasi putih ditemani sop dan beberapa lauk yang biasanya dihidangkan dalam piring kecil. Ya kalo masalah jenis lauk beragam ya, ada ikan, daging, dan tahu. Namun dengan porsi yang tidak terlalu banyak. Gak lupa makanan pendamping berbahan sayuran yang selalu ada menemani menu makan mereka. Kunci dari sehatnya pola makan mereka itu sebenarnya bukan di porsinya. Namun lauk yang dikonsumsi merupakan lauk yang segar dan bukan instan ataupun olahan. Lalu kebiasaan mereka menikmati ikan yang rendah kalorinya paling rendah dari lauk lainnya tak lupa jadi santapan mereka.

Berjalan Kaki dan Bersepeda

getscoop.com

Berdasarkan riset WHO, 98% anak-anak Jepang itu lebih memilih berjalan kaki atau naik sepeda ke sekolah ketimbang menggunakan kendaraan bermotor. Bayangin ya, hanya dengan berjalan kaki atau bersepeda berangkat dan pulang sekolah, mereka itu telah memenuhi standar aktivitas fisik yang disarankan oleh WHO yaitu 60 menit setiap harinya. Bahkan kebiasaan seperti ini terus berlangsung hingga mereka dewasa dan usia kakek nenek.

Orang tua Memberikan Contoh Yang Baik

japanfestival.com

Orang tua di Jepang selalu mengajarkan gaya hidup sehat dalam keluarga mereka. Dengan memberikan contoh yang baik pula, seperti memakan buah dan sayuran di rumah, serta membiasakan makan bersama dengan keluarga. Mereka sih gak melarang ya anak-anaknya untuk mengkonsumsi gula, cemilan dan sejenisnya. Tapi lebih kepada membiasakan anak-anaknya mengkonsumsi buah, sayuran dan makanan sehat lainnya sehingga selera anak-anaknya pun gak selalu kepada permen, cemilan dan makanan tidak sehat lainnya.

Makan Siang Yang Sehat

japantimes.co.jp

Bayangin deh, sekolah di Jepang itu mempunyai kewajiban untuk menyediakan makan siang untuk siswa dan siswi mereka. Bahan-bahannya biasanya dapetnya sih dari daerah setempat dan langsung diolah hari itu juga. Kebayang dong fresh-nya gimana. Selain itu ya, sekolah disana itu juga gak memperbolehkan adanya makanan yang tidak menyehatkan di lingkungan sekolah mereka.

Itulah rahasia yang sudah turun temurun anak-anak Jepang mengaplikasikannya hingga Jepang sendiri memiliki usia harapan hidup paling tinggi di dunia hingga 80 tahun. Mau sampai umur segitu kamu? Banyakin doa, jaga kesehatan serta terapkan rahasia anak-anak Jepang ini.. Dijamin!