Tips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Olahraga
Shofwan Alawy Hudaya
MONITORDAY.COM - Kita semua tahu bahwa olahraga itu bagus untuk tubuh dan pikiran, tetapi tahukah Kamu bahwa olahraga juga baik untuk kulit? Olahraga teratur membuat kulit Kamu terasa segar dan bercahaya. Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa kesalahan dalam perawatan kulit tertentu akan menyebabkan kulit tidak bisa bernapas, itulah sebabnya kulit kamu kusam setelah latihan.
Jadi, jika kamu berolahraga, kamu juga harus memastikan kulit kamu mencerminkan upaya itu dengan menghindari kesalahan perawatan kulit umum tertentu dengan mengingat beberapa tip penting ini.
Ahli kosmetik Dr Geetika Mittal Gupta dari India membagikan beberapa petunjuk di Instagram yang menurut kami mungkin berguna untuk kamu.
View this post on Instagram
Sebelum Workout
Cleanse: kamu mungkin akan mengalami jerawat jika memulai latihan dengan kulit kotor. hapus riasan kamu dengan pembersih minyak dan kemudian dengan pembersih yang lembut.
Melembabkan dan memakai sunscreen: Oleskan pelembab dan lip balm, karena bibir kalian bisa terasa kering dan pecah-pecah setelah berolahraga bersamaan dengan itu gunakan pula sunscreen setidaknya SPF 30.
Ketika Workout
Jangan menyentuh wajah: Semua kuman dan bakteri dari peralatan olahraga dapat menyebabkan jerawat dan bahkan infeksi bakteri. Jadi, jauhkan tangan kalian dari wajah saat berolahraga.
Bersihkan keringat: Jangan menyeka atau menggosok wajah kalian menggunakan pakaian karena dapat menyebabkan ruam dan gatal. Sebagai gantinya, gunakan handuk lembut dan tepuk-tepuk kulit kalian untuk menghilangkan keringat.
Minum air: Tetap minum air selama latihan. Jika tidak minum cukup air, kalian mungkin mengalami gejala seperti dehidrasi, mulut kering, kurang berkeringat, dll.
Setelah Workout
Selalu bersihkan wajah setelah berolahraga: Gunakan pembersih lembut yang sesuai untuk jenis kulit kamu, karena menjaga wajah agar bebas dari keringat dapat mencegah pori-pori tersumbat.
Bersihkan badan setelah olahraga: Racun-racun setelah olahraga biasanya akan meresap ke dalam pakaian, idealnya, seseorang harus mandi sebentar dan berganti pakaian bersih setelah berolahraga.
Moisturise: Kulit bisa terasa memerah setelah berolahraga karena panas akibat olahraga, oleskan pelembab lembut untuk membantu menenangkan kulit dengan sunscreen.
