Tips Agar Tubuh Tidak Lemas Selama Puasa

LAKEYBANGET.COM - Yuhuu... Hanya tinggal menghitung hari kita akan memasuki bulan suci Ramadhan. Nah, sobat Lakban pasti sudah menunggu-nunggu nih datangnya bulan di mana kita tidak makan mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Tapi..tapi..tapi..nggak sedikit loh sobat Lakban yang justru menjadikan bulan Ramadhan ini menjadi momok. Biasanya karena sugesti badan jadi lemas, lalu akhirnya jadi malas beraktivitas. Eitss tenang, ternyata beraktivitas di bulan Ramadhan justru membuat tubuh jadi tidak mudah lemas loh.

Nih, ada tips agar tubuh tidak lemas selama puasa menurut Direktur Utama Rumah Sakit Umum Pusat (RSUP) Persahabatan dr Mohammad Ali Toha.

Tidak Membatasi Aktivitas

Ternyata, membatasi aktivitas selama bulan puasa itu justru membuat tubuh menjadi mudah lemas loh. Dokter Mohammad Ali Toha bilang justru tubuh itu akan lemas kalau kita memanjakannya.

Berolahraga

Nah, ini nih yang penting. Biasanya kita justru menghindari berolahraga dengan asumsi agar tidak mengeluarkan banyak energi. Tapi justru salah loh, menurut dokter berolahraga selama puasa justru baik untuk menjaga metabolisme tubuh.

Batasi Waktu Tidur

Ini nih yang nggak kalah penting. Biasanya kalau bulan puasa kita lebih banyak tidur-tiduran. Hmm...kita sih berpikirnya agar badan tidak mudah lemas. Tapi justru menurut dokter tidur itu dalam kadar yang cukup saja. Jadi jangan seharian kita cuma tidur-tiduran saja, hihihi.

Selektif Memilih Makanan

Nah, kalau yang ini menjadi masalah kita bersama deh hihi. Biasanya kalau udah waktu berbuka puasa, segala makanan yang ada di hadapan kita langsung disergap, bak harimau menyergap mangsa hihi.

Tapi dokter mengimbau agar menghindari makanan dan minuman mengandung gas, asam seperti cuka atau buah citrus, dan yang berlemak. Serta menjaga makan saat berbuka puasa.