Lakukan 4 Hal Ini Agar Asam Lambung Aman, Puasa Lancar
Hendi Firdaus
MONITORDAY.COM - Saat asam lambung naik menjadi tantangan tersendiri bagi penderita maag saat menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Kalian yang memiliki penyakit asam lambung perlu memperhatikan hal-hal untuk menjaga kesehatan saat puasa.
Berikut cara penderita maag untuk mencegah asam lambung saat puasa.
1. Perhatikan asupan makanan dan minuman saat sahur dan buka puasa
Kamu perlu memilih makanan dan minuman dengan cermat, karena asam lambung mudah naik jika makanan dan minuman yang dikonsumsi tidak tepat.
2. Hindari mengonsumsi makanan berlemak, pedas, asam, minuman bersoda, dan kopi.
3. Perhatikan porsi makan
Untuk mengatasi asam lambung perlu juga untuk memperhatikan porsi makan yang masuk ke perut.
Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dapat membebani kinerja organ pencernaan. Maka ubahlah porsi makan sedikit demi sedikit dahulu.
4. Hindari terlalu banyak minum
Sering minum bisa membuat perut kembung dan makanan menjadi lebih sulit untuk dicerna.
Cobalah memberi jeda setelah makan sahur atau berbuka puasa untuk minum.
