Hidup Sehat Alami? Mengapa Tidak!

LAKEYBANGET.COM  - Sakit? Menderita dan membuat aktivitas kita terganggu. Tentu kita semua ingin terhindar dari sakit dan penyakit. Terkadang kita lupa menjaga kesehatan tubuh kita. Pola makan berantakan. Jangan sepelekan faktor kesehatan. Karena kesehatan adalah harta paling berharga bagi kita.

Biaya kesehatan yang harus dikeluarkan Pemerintah dan masyarakat ternyata tidak sedikit. Saat Pemerintah menggulirkan program Jaminan Kesehatan Nasional ternyata dari sisi politik anggaran, ketersediaan sumberdaya, dan kesiapan manajerial para pemangku kepentingan dalam lingkup kesehatan belum sepenuhnya siap.  

Coba kita lihat betapa tingginya resiko masyarakat kita dari berbagai macam penyakit. Hipertensi, Diabetes, Gagal Jantung, Stroke, TBC, dan Demam Berarah Dengue (DBD) menajdi sederet penyakit yang bertengger di papan atas berdasarkan data dari berbagai sumber. Salah satunya dari klaim BPJS.   

Menjaga kesehatan tubuh amatlah penting. Bukan hanya karena harga obat dan biaya medis yang relatif tinggi. Dengan kualitas kesehatan yang baik kita akan lebih bahagia dan produktif. Balajar lebih fokus. Bekerja lebih optimal. Tidak terganggu oleh berbagai penyakit. Daya tahan tubuh lebih kuat. Organ-organ vital juga bekerja maksimal.

Mencegah lebih baik daripada mengobati menjadi motto yang sarat makna. Perlu kesadaran dan konsistensi untuk mengamalkannya. Dengan menjaga kesehatan berarti kita sudah ikut mengurangi beban negara. Bahkan memberi kontribusi yang tinggi dengan bekerja produktif karena tubuh dan jiwa yang sehat dan bugar. Gitu ya Guys?

Berikut catatan Lakban buat kamu!

#1 CUKUP AIR PUTIH

Secara alami tubuh perlu air. Maka minum air putih sesuai kebutuhan adalah ‘obat dari segala obat’. Jangan terlalu terbawa budaya ngopi yang overdosis. Juga kurang mengendalikan dari mengkonsumsi minuman dingin dan minuman manis. Apalagi yang menggunakan pemanis buatan. Minum air putih adalah kebutuhan. Dan pada dasarnya tidak ada efek negatif minum air putih.

#2 OLAHRAGA

Tubuh membutuhkan olahraga. Pagimu akan baik sekali bila dimulai dengan olahraga. Lari atau jalan. Bisa juga bersepeda. Jangan mager alias malas gerak memanjakanmu! Walaupun pekerjaanmu membutuhkan kerja fisik yang banyak tetap saja beda dengan olahraga. Memang cenderung lebih sehat mereka yang kerja fisiknya banyak dibanding yang duduk di kantor.  

#3 ISTIRAHAT

Bukan berarti malas-malasan. Istirahat terutama jam tidur di malam hari harus cukup. Perlu disiplin tinggi. Jangan terlalu banyak begadang apalagi untuk sekedar refreshing. Kalaupun hangout dengan teman yang sejam-dua jam cukuplah. Hal ini agak sulit bagi kita yang hidup di dunia yang sibuk. Kadang dinihari sudah harus jalan ke kampus atau ke tempat kerja. Sore macet dan pulang sampai rumah sudah agak larut. Terkadang karena terlalu lelah secara psikis justru tidak bisa langsung tertidur.

#4 POLA MAKAN

Apa saja nutrisi yang terkandung dalam makanan kita sehari-hari? Kandungan karbo, protein, mineral dan vitamin pada makanan kita harus seimbang. Setidaknya kita perlu lebih disiplin dan memaksa diri untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Tidak terlambat makan dan tidak pula makan pada saat yang tidak tepat misalnya menjelang tidur.   

#5 ALAMI

Kembali ke alam menjadi pilihan bagi banyak orang berkaitan dengan upayanya memelihara kesehatan. Sedapat mungkin menghindari obatobatan kimiawi. Mengambil manfaat dari bahan-bahan alami. Meneliti dan mengembangkan inovasi untuk meningkatkan manfaatnya terhadap kualitas kesehatan kita.

Catatan di atas bisa menjadi awal pembahasan kita seputar hidup sehat. Tak perlu banyak diskusi jika belum mengubah pola hidup kita agar lebih sehat. Tubuh kita adalah anugerah Tuhan yang harus kita syukuri dengan merawatnya.

Ayo kita mulai hidup sehat!