Curcol Si Lakban, Tidur Nyenyak Dan Berkualitas Ala Si Lakban

LAKEYBANGET.COM - Tidur itu penting, namun lebih penting lagi saat tidur itu nggak ada gangguan dan tidurnya berkualitas. Nah untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, tanpa gangguan dan berkualitas, Lakban punya caranya nih, dan kudu kamu lakuin, agar tidur kita sempurna pada malam hari dan saat terbangun di pagi hari badan kita terasa segar dan fit dalam menjalani aktifitas. 

Pertama, atur waktu tidur 8 jam permalam

Mengatur waktu tidur sangat penting dilakukan, dan ini wajib rutin dilakukan sehingga menjadi  kebiasaan. Usahakan tidur nggak terlalu larut, sehingga 8 jam itu terpenuhi dengan baik dan kita juga bisa bangun pagi. Waktu yang tepat untuk tidur itu adalah pukul 8-9 malam, sehinga kita akan terbangun pada pukul 5-6 pagi. Tiba saatnya tidur, harus disiplin, kunci pintu kamar agar nggak ada suara-suara atau gangguan dari adik-adik, dan upayakan langsung tidur.

Kedua, sebelum tidur jangan banyak mengkonsumsi air putih 

Mengkonsumsi air putih kebanyakan akan menyebabkan tidur gelisah pada malam hari. Karena apa? meskipun tanpa kita sadari, pada saat tidur kita akan merasakan kebelet buang air kecil. Nah, orang dewasa terdoktrin tidak ngompol saat tidur, makanya air seni itu akan tertahan sampai kita bangun pagi. Hal itu akan kamu rasain saat bangun pagi, kamu sangat kebelet pengen pipis, itu dikarenakan kebanyakan minum air putih sebelum tidur.

Ketiga, makan pisang sebelum tidur

Pisang merupakan salah satu buah yang banyak mengandung kalium atau potasium. Peneliti meneemukan kandungan potasium yang tinggi sebesar 400 mg dalam sebuah pisang setara dengan segelas jus jeruk atau kentang kukus. Nah, Potasium ini sangat bagus bagi tubuh, karena dapat mengendurkan otot-otot anda, sehingga tidur lebih nyaman dan nyenyak.

Keempat, pilih sprei berwarna biru

Siapa sangka, sprei ternyata mempengaruhi kualitas dan kenyenyakan tidur kamu. Lah, Lakban aja baru tau, makanya Lakban kasi tau ke kalian, biar sama-sama tau. Upayakan kalau ada nih dirumah, sprei warna biru, baiknya digunakan, untuk menjaga kualitas tidur kamu. Warna biru adalah warna yang menenangkan, dan saat terbangun juga mata akan segar, karena langsung melihat warna cerah.

Kelima, jika belum ada suami/istri, tidurlah bersama hewan peliharaan

Peneliti menemukan orang-orang yang tidur dengan kucing atau anjing mereka merasa lebih aman dan nyaman. Alasannya seperti ada rasa aman dan nyaman saat tidur dengan hewan peliharaan, khususnya anjing dan kucing. Bagi yang mau aja sih, kalau ngak mau ya lakuin 4 cara diatas aja. Tapi ini bener kok, nggak ada niat sedikitpun Lakban menipu atau bermain-main bikin tips buat kamu