Cara Berhenti Merokok

LAKEYBANGET.COM - Hingga saat ini masih banyak pria khususnya yang mengaku susah berhenti merokok. Nah menurut pengalaman rang-orang yang merokok namun udah berhetnti, sebenarnya hal itu tergantung diri sendiri. Yaitu niat yang kuat untuk berhenti, kalau belum kuat, itu mah bukan niat namun cuma candaaan doang. "Pria itu yang dipegang omongannya" kata seorang pria paruh baya yang memberikan tips kepada Lakban agar benhenti merokok. Mau tau caranya? ini dia..

Niatkan sepenuh hati dan berikan target

Jika ingin berhenti merokok harus dilandasi dengan niat sepenuh hati. Setelah ada niat yang kuat, tentkan target kapan kamu benar-benar akan berhenti merokok. Upayakan niat dan atrget itu singkron dengan tindakan dan jangan memanjakan diri harus menunggu 2-3 bulan, melainkan berusaha keras bagaimana bisa 2-3 minggu kamu udah berhenti

Ganti menu makanan dan minuman

Untuk perokok, kopi, teh, alkohol adalah musuh utama mereka yang membuat diri ngin merokok. Maka dari itu, untuk memuluskan niat kamu, mulailah hdup sehat dengan merubah menu makanan dan minuman. Perbanyak minum air putih, susu, atau jamu yang nggak menimbulkan keinginan untuk merokok. Buah segar dan perbanyak ngemil juga salah satu cara untuk berenti merokok. Caranya, ketika ingin merokok, ganti rokok dengan mengkonsums buah segar, atau ngemil dengan santai dan asyik.

Pikirkan anggota keluarga dan ingatkan mereka 

Kamu harus mulai memikirkan kesehatan seluruh keluarga yang ada dirumah ketika kamu merokok, terutama adik-adik kecil atau anak kamu. Hal ini bisa membantu otak untuk mendoktrin bahwa rokok itu bahaya bagi kesehatan kamu juga keluarga. Untuk itu, kamu harus menceritakan kepada keluarga dan teman-teman bahwa ingn berhenti merokok, sehingga mereka bisa memperingati kamu ketika kamu mulai mengambil sebatang rokok. 

Jejali fikiran kamu dengan hal-hal yang terjadi jika merokok

Kalau hal ini, kamu bisa memulainya dari melihat bungkus-bungkus rokok yang ada gambar mengerikan itu. Jika belum mempan dan dianggap biasa saja, maka jejali fkiran kamu dengan hal-hal yang terjadi jika merokok. Itu bisa dengan searching di internet, pantengin terus tiap hari, jadikan tu sebuah kampanye untuk kamu berhenti merokok. Bisa juga kamu tempel poster-poster dikamar yang berisikan pesan bahaya merokok bagi kesehatan. 

Disiplin

Disiplin disini adalah, jika memang belum kuat, kamu harus disiplin menggunakan 1 batang rokok tiap hari. Selain itu, saat diluar rumah, dimana nggak ada yang memantau pergerakan kamu, sebaiknya kamu juga disiplin. Caranya, mulai berfikir memang nggak ada yang melihat kamu merokok, namun penyakit selalu melihat kamu dan menghantui kamu dimanapun itu.

Anggap produsen rokok hanya mengerjai kamu

Susilo Wonowidjojo, Pemilik Pt. Gudang Garam, pemilik kekayaan 5,3 Miliar Dolar Amerika, dan dia nggak ngerokok

Menurut bapak paruh baya itu, dia melakukan ini karena rasa kesal terhadap seseorang bisa membantunya untuk membenci rokok. Fakta yang ada, hampir setiap pemilik perusahaan rokok, mereka itu nggak ngerokok. Jadi mereka sengaja mengerluarkan rokok buat ngeracunin kamu. Kamu keracunan, kecanduan, sakit, mati, si bos rokok yang nggak ngerokok ini enak-enakakn liburan, sehat dan bugar sekali badannnya, terus menikmati uang dari masyarakat yang udah keracunan karena rokoknya. Kamu bisa bayanginkan, duduk dikantor, ambil uang segepok, terus dijejerin dimeja kerja, dikipas-kipasin kemukanya. Sementara kamu terbaring dikamar, kesakitan, orang tua kamu sedih, adik-adik sedih, anak sitri apa lagi, harus menanggung derita kamu, mencari uang utuk membiayai pengobatan kamu, dll.

Seperti dilansir oleh akun instagram @indozone, ada percakapan Pemilik Pt. Gudang Garam, Susilo Wonowidjojo dengan karyawannya tentang rokok, seperti ini

Jangan pernah befikir belum sakit berarti masih aman

Kebanyakan orang enggan berhenti merokok karena belum merasakan sait seperti yang foto yang tertera dibungkus rokok. Sehingga dia santai aja ngerokok terus, sampai tua nggak sakit-sakitan juga, terus banyak orang ngerokok yang nggak pernah sakit. Jangan pernah berfikir belum sakit jad masih aman, itu hanya jebakan buat diri kamu. Selain menyebabkan serangan jantung, impotensi, dll, rokok juga menyerang daya tahan tubuh, kekuatan tubuh. Kamu lihat orang yang merokok, baru umur 40 aja udah ngos-ngosan ngelakuin pekerjaan berat. Ini udah ada penelitiannya, barang pasti boss, jadi nggak perlu diragukan lagi..

Nggak usah menyemangati diri tentang kamu nggak sait karena merokok, tapi semangatin kamu harus sehat terus untuk kelangsungan hidup kamu dan keluarga. Itu aja sih pesan bapak tua itu kepada Lakban, dan akhirnya Lakban pun mulai mencanangkan berhenti merokok