Cara Agar Penderita Maag Lancar Berpuasa

LAKEYBANGET.COM - Bulan Ramdhan adalah bulan yang paling dinanti oleh umat Muslim yang ada di dunia. Karena di bulan inilah, seluruh amal dan kebaikan kita benar-benar dilihat Allah, walaupun sebesar debu. Bulan ini juga disebut bulan penuh pengampunan untuk setiap manusia yang melakukan kebaikan. Namun, kedatangan bulan ini juga menjadi kegalauan bagi mereka yang memiliki penyakit magh. Tapi tenang, Lakban punya cara sederhana agar kamu bisa tahan berpuasa hingga magrib. Ini dia dan ikuti caranya :

Wajib Sahur

Untuk penderita magh, jangan sampai kesiangan untuk sahur atau jangan pernah sok hebat, nggak sahur saat ingin menjalani ibadah puasa. Sahur itu sangat penting, bagi siapapun, mau itu nggak magh atau penderita magh, malah untuk penderita wajib hukumnya harus sahur agar asupan gizi dari makan masuk ke tubuh dan menghindari penyakit magh.

Makan Sayur dan Buah

Perbanyaklah untuk mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.  Sayur dan buah banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Bagi penderita maag tentu ini sangat membantu kerja lambung dalam mencerna makanan. Namun, hindari buah-buahan yang memiliki kadar asam tinggi saat berbuka ataupun sahur. karena justru malah bisa meningkatkan asam lambung maghnya makin parah deh.

Minum yang cukup saat sahur dan buka

Tubuh kita sudah mempunyai ketentuan masalah kebutuhannya. Aturan minum saat puasa sama saja dengan minum saat tidak berpuasa. Minimal dalam sehari 2 liter, atau sekitar 8 gelas. Jika dibagi untuk waktu sahur dan buka, maka saat sahur minum 2 gelas, buka 2 gelas dan rentang antara buka dan sebelum tidur itu 4 gelas dengan jarak 30-60 menit pergelasnya. Minum yang cukup juga membantu proses pencernaan makanan dan memulihkan stamina.  Kecuali ada penyakit jantung sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter, apakah konsumsi air masih dibolehkan sebanyak 2 liter.

Hindari makanan yang mengandung gas

Di antara makanan yang mengandung gas adalah makanan berlemak karena menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung. Hindari pula sayur seperti kol, nangka, sawi, juga buah pisang ambon, kedondong, buah yang dikeringkan, dan segala jenis minuman bersoda, kopi, dan alkohol. Jauhi juga makanan yang terlalu pedas, dan asam. Jenis makanan tersebut tidak berjodoh dengan penderita maag. Memang makanan tersebut mengandung serat, tapi terlalu banyak sehingga tidak cocok bagi penderita maag.

Memperhatikan porsi makan

Penderita maag diusahakan jangan memaksa porsi makanan tertentu hanya karena suka makanan tersebut. Porsi makan yang baik bagi penderita maag adalah sedikit tapi sering. Jenis makanannya juga yang tidak terlalu keras, tapi yang lembut dan lunak.

Jangan lupa di atur dan dipraktekkan dirumah ya sob, ini demi kelancaran puasa kamu dan demi kesehatan kamu.