Agar Tetap Bugar Saat Berpuasa Coba 5 Makanan Ini

LAKEYBANGET.COM- Guys sebelum melaksanakan puasa seorang muslim diharuskan sahur agar staminanya bisa terjaga seharian. Namun, walau begitu mungkin sebagian dari kalian ada yang mudah cepat lelah dan kurang berstamina. Nah, guys apakah menu makan sahur kalian sudah benar? Dan untuk kalian yang mudah lelah saat menjalankan ibadah puasa, ada lho makanan yang bermanfaat untuk badan tetap bugar saat berpuasa. Apa aja ya gusy makanan tersebut, ini 5 makanan untuk tetap fit saat puasa insya allah.

1. Kurma

Makanan yang satu ini memang tidak diragukan lagi untuk menjaga tubuh orang yang berpuasa. Kandungan air dan gula yang terdapat di dalam kurma sangat mencukupi untuk menjaga daya tahan orang yang sedang puasa. Semasa hidupnya Rasulullah  SAW pun mengonsumsi kurma dengan mentimun, mentega, roti, atau krim.

2. Gandum

Gandum memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan kadar gilkemik yang sangat rendah, mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama. Gandum juga merupakan salah satu dari lima makanan tersehat untuk dikonsumsi.

3. Madu

Madu memiliki banyak manfaat positif bagi tubuh, madu berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sebagai anti inflamasi dan sumber energi. Rasanya yang manis membuat madu kerap digunakan sebagai pengganti gula dan biasanya dihidangkan sebagai tambahan susu, teh, atau jus.

4. Anggur dan kismis

Anggur memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan kaya akan resberatrol, kandungan flavanoudnya juga berfungsi menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Sedangkan, kismis merupakan anggur yang dikeringkan biasa digunakan sebagai campuran kue.

5. Talbinah

Talbinah merupakan masalakn khas Timur Tengah, ini merupakan sejenis bubur yang menggunakan campuran gandum dan susu. Selama bulan Ramadhan, gandum biasa digunakan untuk bahan baku sup atau kaldu yang berfungsi meningkatkan energi.