Selain Orang Pemarah Dilarang Baca!

LAKEYBANGET.COM - Amarah merupakan perasaan alamiah yang pasti dimiliki setiap manusia. Nah, ketika rasa amarah datang, tentu perasaan menjadi meledak-ledak dan rasanya ingin berteriak sekuat tenaga.

Tapi, coba deh jangan lakukan empat hal ini saat kamu sedang marah. Soalnya menurut penelitian pakar kecerdasan emosional  Henry Evans dan Colm Foster menunjukkan empat hal ini justru tidak akan berhenti membuat kamu marah-marah.

1. Jangan Lawan Rasa Amarah

Saat rasa amarah muncul, biarkan saja perasaan tersebut mengalir. Jangan biarkan kamu menolak perasaan tersebut, karena bisa jadi amarah itu justru akan lama mengendap pada hati kita.

2. Jangan Salahkan Orang Lain

Saat sedang marah, lumrahnya setiap orang pasti selalu menyalahkan orang lain. Di kantor misalnya, banyak atasan yang senang berkata 'Kamu masih saja datang terlambat'.

Dibandingkan seperti itu, lebih baik kamu fokus pada diri sendiri dan mengatakan 'Saya tak suka ada yang datang terlambat'. Pernyataan kedua lebih menunjukkan empati dan keinginan untuk membantu.

3. Jangan Menggerutu

Kalau kamu masih terus menggerutu dan memendam rasa kesal, siap-siap saja kamu bakal marah-marah seharian. Coba kamu lepaskan saja amarah itu dan kendalikan pikiran negatif di kepala kamu.

4. Jangan Banyak Bicara

Saat rasa amarah mulai datang, lebih baik kamu diam saja. Kalau kamu banyak bicara dan berkomunikasi dengan orang lain, bukan tidak mungkin rasa amarah itu akan mempengaruhi kualitas komunikasi kamu. Nggak mau dong kamu dicap sebagai orang yang hobi marah-marah. Jadi lebih baik berdiam diri sesaat ketika kamu merasa amarah mulai muncul.