Menu Makan Sahur Bagi Penderita Maag

LAKEYBANGET.COM - Cara berpuasa penerita maag harus dibedakan dengan orang yang tidak punya penyakit ini. Bukan mengucilkan atau seperti yang kamu bayangkan, Lakban bilang demikian karena demi menjaga kesehatan si penderita, khususnya gagar tidak semakin parah. Memang puasa adalah obat yang paling mujarab bagi penderita maag, namun jia saat berbuka atau sahur makan makanan yang bisa membahayakan kondisi lambung, bukan sehat tapi malah makin sakit. Makanya, Lakban berikan menu yang baik untuk penderita maag, dan lakukanlah ini dirumah ya :

Konsumsi makanan berserat tinggi

Makanan yang berserat tinggi itu adalah sayuran dan buah, namun jangan sembarangan juga, karena ada beberapa jenis sayuran seperti, kol, sawi, nangka, pisang ambon, makanan asam dan buah yang dikeringkan banyak mengandung gas. Sayur labu-labuan, buah naga, pepaya dan pisang (selain pisang ambon)  sangat cocok untuk kamu konsumsi, dan jenis serat ini bisa menekan kolesterol. 

Kurma dan kacang almond

Mengapa kurma? karena kurma, kandungan gulanya kompleks, kabohidrat, kalium, magnesium, vitamin dan banyak mineral yang terkandung dalam makanan khas saat berbuka ini. Kemudian juga kacang almond, sangat baik sekali di konsumsi oleh penderita maag. kacang almond mengandung protein yang tinggi juga kaya akan serat yang baik untuk tubuh.

Hindari daging, ikan dan nasi bagus di konsumsi

Jangan pernah berfikir untuk makanan daging saat sahur, karena daging sangat susah terurai dan itu bisa menyebabkan banyak gas didalam lambung. Penderita maag bagusnya makan nasi dan lauknya ikan, itu juga sangat dianjurkan makan sewajarnya, jangan terlalu kenyang. Meskipun begitu kamu bisa mengulangi makan kamu beberapa kali dengan jeda waktu sekitar 1 30 menit sampai 1 jam, sembari menunggu imsak.

Banyak konsumsi air putih dan boleh dibantu dengan obat maag

Penderita maag harus perbanyak minum air putih dan jangan pernah berfikir untuk ngeteh atau ngopi setelah makan sahur. ganti air teh dan kopi itu dengan air putih hangat. Boleh makan obat maag, namun pilih-pilih juga, kalau bisa sesuai anjuran dokter. Karena tidak semua obat maag aman bagi tubuh, zat yang terkadnung didalam obat banyak, mungkin satu cocok dengan lambung kita, namun yang lain belum tentu.