Kebiasaan Sehari-hari Yang Membuat Penuaan Dini

LAKEYBANGET.COM- Kalo ngomongin penuaan dini tentunya setiap orang pernah mendengar atau bahkan tau tentang apa penuaan dini. Ciri-ciri penuaan dini pun mudah untuk kamu ketahui. Misalnya, gigi yang mulai berkurang, postur yang mulai bungkuk, kulit yang mulai berkeriput, dan rambut yang mulai rontok. Tapi, apakah kamu tau kalo penuaan dini bisa terjadi karna kebiasaan atau aktivitas kamu sehari-hari? Nah, buat kamu yang belum tau berikut kebiasaan sehari-hari yang membuat penuaan dini.

Stress

Stress tidak hanya dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental dan emosional, namun juga berdampak pada kondisi fisik, salah satunya membuat kamu tampak jauh lebih tua dari yang seharusnya. Apakah kamu orang yang sering merasa stress karena terlalu banyak hal yang dikhawatirkan? Kamu dapat mencoba melepas stres yang kamu alami dengan cara-cara relaksasi seperti mendengarkan musik-musik yang menenangkan, menambahkan aromaterapi di kamar tidur, melakukan meditasi, yoga dan sebagainya. Atau bahkan berkumpul bersama teman-teman kamu pun akan membuat kamu jauh lebih bahagia dan stress kamu pun menghilang.

Merokok

Pastinya kamu sudah tahu dong merokok akan memberi banyak dampak negatif bagi kesehatan tubuh kamu? Selain tidak baik bagi kesehatan tubuh, rokok juga menjadi kebiasaan buruk lainnya yang dapat mempercepat proses penuaan. Hal tersebut karena paparan dari asap rokok secara langsung juga dapat membuat kulit kering dan lebih cepat keriput. Nah jika kamu seorang perokok, sebaiknya kamu mengurangi dan menghentikan kebiasaan tidak sehat tersebut mulai dari sekarang.

Minum menggunakan sedotan

Kamu suka menggunakan sedotan saat minum? Sebaiknya kamu mulai menghentikannya karena hal tersebut akan berdampak negatif bagi kesehatan kulit wajah. Gerakan mengerutkan bibir ke depan saat menyedot dapat menimbulkan garis-garis halus di sekitar bibir. Jika sering dilakukan, hal tersebut akan  membuat kulit bibir menjadi tegang dan semakin memperdalam serta memperjelas lipatan-lipatan pada bibir.

Kurang olahraga

Apakah kamu tau kalo kurang berolahraga akan menyebabkan turunnya kebugaran tubuh? Oleh karena itu, olahraga teratur sangat diperlukan untuk menurunkan resiko terjadinya penuaan dini. Manfaat olahraga juga tidak terukur, banyak sekali manfaat kalo kamu masih menyempatkan diri untuk berolahraga. Selain memperlambat penuaan, olahraga secara teratur juga dapat menambah panjang umur kamu. Tetapi sebaliknya, jika kamu jarang berolahraga itu bisa beresiko kegemukan dan sakit jantung bagi kamu. Jadi kalau mau tetap awet muda dan berumur panjang, jangan lupa untuk berolahraga.

Tidak memakai tabir surya (sunblock)

Tabir surya itu sangat penting untuk kulit. Sinar ultraviolet (UV) yang terpancar dari matahari dapat merusak kulit kamu. Jadinya kulit kamu menjadi mudah keriput sebelum waktunya. Tidak hanya itu paparan sinar matahari juga bisa memicu bintik-bintik penuaan dini. Pakailah tabir surya agar kulit kamu tetap sehat dan kencang. Jangan memikirkan masa sekarang saja tetapi pikirkan juga masa yang akan datang. Jika kulit tidak diberi tabir surya dari sekarang maka kamu akan merasakan dimasa mendatang.

Cara tidur

Tidur merupakan waktu dimana sel-sel tubuh, termasuk sel kulit untuk melakukan regenerasi atau perbaikan. Pada saat beraktivitas di luar rumah di siang hari, sel-sel kulit sudah berjuang melawan paparan sinar UV dari matahari dan radikal bebas. Oleh karena itu, diperlukan waktu tidur yang cukup agar sel-sel kulit dapat melakukan perbaikan. Kalo kamu kurang tidur akan menyebabkan proses regenerasi sel terganggu sehingga menyebabkan penuaan dini pada kulit yang ditandai dengan kulit wajah yang kusam dan munculnya lingkaran hitam pada area mata. Dan bukan hanya waktu tidur saja, posisi tidurpun bisa menjadi faktor penuaan dini. Tidur dengan posisi menyamping akan membuat kulit kamu keriput karena tekanan dari bantal. Posisi telentang adalah posisi paling baik untuk tidur, dan untuk tetap menjaga kekencangan kulit wajah kamu.

Nah, buat kamu yang sering ngelakuin hal-hal diatas mending coba untuk menghindari atau dihilangkan deh. Karena itu juga berguna buat kamu agar tidak terjadi penuaan dini.