Begini Cara Tepat Mengurangi Lemak Ditubuh Kamu Sista

LAKEYBANGET.COM – Lemak memang membuat kita menjadi tidak percayai diri, apalagi untuk kaum wanita, lemak adalah musuh besar, walaupun padahal mereka sendiri yang membuat lemak itu tembuh pesat ditubuh. Hal itu dikarenakan pola makan dan jenis makanan yang disantap, kadang khilaf dan akhirnya kalaf, ketemu cermin baru curhat kok banyak lemak. Untuk mengurangi lemak ditubuh kamu, khususnya mengurangi perut yang buncit dan lengan yang terlalu banyak lemak, inilah caranya :

Wajib Sarapan

Sarapan adalah proses makan, sementara orang gemuk harus mengurangi makan. Namun kata para ahli, jika ingin kurus kamu wajib sarapan. Karena jika kamu melewatkan sarapan, kamu akan makan lebih banyak sepanjang hari.

Banyak Minum Air

Wanita dan pria harus banyak-banyak mengkonsumsi air putih. Karena didalam air putih banyak sekali manfaat untuk tubuh kamu, selain itu tentunya sehat dan tidak mengandung zat-zat berbahaya papun. Minum banyak air sepanjang hari untuk mempercepat metabolisme. Kamu dianjurkan minum air sebelum makan agar makan lebih sedikit.

Konsumsi teh Hijau

Mulailah hari dengan secangkir teh hijau. Kemudian minum 3-4 cangkir teh hijau pada siang hari. Karena teh hijau ternyata sangat membantu membakar lemak dengan meningkatkan laju metabolisme didalam tubuh kamu.

Latihan Kardio

Untuk membakar kalori dan lemak kamu harus rajin berolahraga. Nah olahraga yang tepat adalah dengan kardio, karena dapat membakar kalori yang kamu peroleh saat konsumsi makanan berlemak. Kardio dapat dilakukan dengan melakukan renang, memanjat tebing, atau ditempat fitnes.

Rajin Naik Turun Tangga

Selain kardio, buat kamu yang super sibuk karena banyak sekali kerjaan, maka kamu bisa melakukan kegiatan turun naik tangga untuk membakar lemak yang ada didalam tubuh kamu. Selalu memilih tangga dari pada lift, saat waktu senggang kamu bisa lakukan kegiatan ini, tapi jangan lama-lama, ntar malah dibilang stres. Dengan rajin naik turun tangga dapat menghilangkan kalori yang berlebih pada tangan dan kaki.

Simple dan menyehatkan, nggak perlu harus diet ketat, karena bisa-bisa lemak hilang tapi penyakit parah malah datang.