2 Makanan Super untuk Pecinta Olahraga Ekstrem yang Berpuasa

BAGI sebagian orang, terutama atlit olahraga ekstrem, berpuasa di musim panas seperti sekarang ini mungkin terasa berat dan melelahkan. Karena di saat udara panas menyengat, kita diharuskan menahan lapar dan dahaga.

Sungguh, bagi siapa pun yang berpuasa, niscaya ia akan senantiasa berdo’a, sebagaimana doa Nabi Daud As. agar cintanya kepada Allah tidak melebihi cintanya kepada air dingin.

Di belahan bumi bagian utara sana, seperti Rusia dan Finlandia pelaksanaan puasa bahkan lebih melelahkan lagi. Kenapa? karena saat musim panas datang, siang hari berlangsung lebih lama. Dimana waktu puasa dimulai sekitar jam 02.05 hingga 22.20, artinya satu hari puasa bisa sampai 20 Jam.

Bagi Mohamed Salah yang pekan ini akan menjalani laga krusial melawan Real Madrid di Sation NSC Olimpyiskiy di Kiev Ukraina, akan menjalani puasa selama 17 jam lamanya. Atau mungkin anggota tim Thomas Indonesia yang saat ini tengah bertanding di Thailand, tentu membutuhkan stamina yang tinggi.

Well, untuk bisa tetap segar sehabis berbuka puasa dan berlatih seperti biasa, dua jenis makanan super berikut mungkin bisa membantu menyegarkan badan kembali.

Rumput laut

Ya, makanan ini sangat membantu tubuh untuk ngembaliin kesegaran setelah seharian berpuasa. Rahasia supernya lantaran kandungan mineral dan zat yodium yang cukup tinggi dan mudah diserap tubuh.

Kalau soal rasa yang kurang sedap, mudah saja, kamu tinggal tambahkan sirup atau air gula yang telah dimasak dengan daun pandan. Jadilah rumput laut rasa daun pandan.

Selain itu, makanan ini juga mudah didapat. Baik pasar tradisional maupun modern, rata-rata menjual jenis makanan ini. Di hampir semua negara, makanan ini juga sudah familiar. Jadi gak bakal susah nyarinya.

Air kelapa

Kalau yang ini, siapa pun pasti suka. Tapi soal khasiat tentu tak banyak tahu. Air kelapa selain bergizi, mengandung elektrolit yang menyegarkan tubuh yang seharian tidak mendapatkan asupan air. Berbuka puasa dengan air kelapa terbukti sangat cepat membuat seorang segar kembali dan disarankan untuk minum air kelapa murni yang tidak dicampur apapun.

Cara menikmatinya juga beragam. Bisa dicampur es, sirup, atau langsung dinikmati tanpa tambahan apa pun (ini yang paling baik). Jadi, buat kamu yang hari ini berpuasa namun berencana berolahraga nanti malam, bisa langsung hunting dua jenis makanan ini. Selamat mencoba.